健康小貼士

多菜少肉,少吃高鹽、高糖、高油和加工食品。

成年人每日所需睡眠時數約為7-9小時。

吸煙和過量飲酒會對身體器官造成負擔,長期會嚴重影響健康。

有助及早發現和治療疾病,大大提高痊癒機率。

大大降低性傳染病的感染機會。

運動不一定要劇烈,每日只要消耗到150卡路里的量就足夠,如慢跑30分鐘