健康小貼士

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均衡飲食

多菜少肉，少吃高鹽、高糖、高油和加工食品。

充足睡眠時間

成年人每日所需睡眠時數約為7-9小時。

避免吸煙及飲過多酒精

吸煙和過量飲酒會對身體器官造成負擔，長期會嚴重影響健康。

定期身體檢查

有助及早發現和治療疾病，大大提高痊癒機率。

安全性行為

大大降低性傳染病的感染機會。

適當運動

運動不一定要劇烈，每日只要消耗到150卡路里的量就足夠，如慢跑30分鐘。