輔導服務

情緒支援服務

我們願意傾聽你心中所想,並且提供輔導服務給有需要人士,協助輔導對象能夠正面地處理情緒和壓力,尋找解決方法或抒發不開心的情緒,實踐健康生活。

  • 情緒支援服務: 正視我們的情緒能為我們生命帶來不同體驗,如果你發覺面對自己的情緒有困難,想找再思的輔導員與你同行處理和疏導自己的情緒。
  • 濫藥支援服務:再思提供綜合禁毒服務,包括焦點小組、個人戒毒輔導及戒毒預防教育。如果你/你的朋友希望「脫毒」 歡迎聯絡我們。

需要協助?有關預約情緒或濫藥支援等,您可點擊下方的按鈕向我們查詢,或致電3188 9024。

濫藥支援服務

吸食毒品會影響抗愛滋病病毒藥物的成效及副作用,毒品的不良反應可更嚴重。不論在濫用或斷癮階段,濫藥者容易出現抑鬱或焦慮的情況,以致影響精神健康,減低接受治療的動力,甚或大大影響治療成效。另外,吸食毒品亦會打亂飲食及作息習慣,降低免疫力,增加愛滋病的發病率及死亡率。另外,毒品會增加肝功能的負荷,令體內毒性增加,更會影響抗病毒藥物功效,亦大大增加患上各種併發症的可能性,例如:心血管疾病、肺病、肝病、中樞神經系統疾病及腎病。以「冰」即安非他命為例,它會增加感染者出現藥物過量的機會,並提高「冰」的毒性,繼而減低抗病毒藥物的成效。

自我自療篇

認識我們的身體

  • 我們的身體與生俱來就有自我療癒的能力,而我們卻很少留意它,只要我們知道自我療癒的過程是如何發生,我們便會知道如何幫助自己。
  • 以下是簡單步驟讓我們去體驗這個過程,在家中也可同樣練習。
STEP
01
第一步: 確認 (RECOGNIZING)
  • 確認自己的需要和情緒如何出現。
STEP
02
第二步:放鬆 (RELAXING)
  • 當我們知道情緒出現時,不要卜試圖控制它,可用深呼吸使自己身體放鬆下來。
STEP
03
第三步:承認並接納 (ACKNOWLEDGE & ACCEPT)
  • 承認自己的情緒,不要忽視它,也不要想其他事令自己分心,而是感受一下當刻的情緒,嘗試用一個詞語或句子來形容一下自己的狀態,好像「我知道了、它來了」等等。
STEP
04
第四步:好奇 (CURIOSITY)
  • 好奇自己的身體反應,嘗試問問自己,「我身體現在有什麼感覺?」看看那一個感覺最突出。自己體驗一下那一個感覺。
STEP
05
第五步:跟隨 (FOLLOW YOUR SENSE)
  • 跟隨自己身體的感覺,嘗試給它一個詞語或句子形容它,例如:感覺灼熱、胃痛、心口鬱悶等等,跟隨它直到它完全消退。若你被其他事物分心,你可返回第四步,重問自己「我身體現在有什麼感覺?」,看看可否留意到它直至它完全消失。
  • 當我們想抑制情緒時,反使情緒無法過渡。當我們勇於嘗試接觸自己的感受且處理它,自我自療就在當刻發生。